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1、每天保证30分钟的运动。

2、比如慢跑，跳绳等适合你的运动或者杂志上的操。

3、 三餐不要摄取高热量高脂肪的食物，做到早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。

4、晚上就不要吃什么粮食之类的东西了，吃点煮菜就可以了。

5、 我是以运动+减肥产品相结合来减肥的，运动就是一些简单的运动，如慢跑、跳绳、作减肥操等；产品是在淘大弟网上找到的，减肥效果很好，也是今年网上热买的减肥产品。

6、 所以你一旦坚持以上的事项，肯定会渐渐的苗条起来的！！加油！！我就是这么瘦下来的！。

相信通过减肥餐水煮菜怎么做这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。